...γλυκιά γεύση και άρα ανεβάζουν υψηλότερα τα επίπεδα γλυκαιμίας. Μία φορά τη βδομάδα, να καταναλώνουμε 80 γρ. φρέσκο τυρί, όπως φέτα, ανθότυρο, cottage, κλπ. Πηγές: http://ygeiaontime.gr/, http://www.dailyperricone.com/, http://www.everydayhealth.com/, http://www.webmd.com/, http://www.livestrong.com/....

...ζάχαρη. Βραδινό 1 αραβική πίτα με τυρί χαμηλό σε λιπαρά και γαλοπούλα βραστή. Σαλάτα μαρούλι, καρότο αγγούρι με 1 κ. σούπας ελαιόλαδο. Πηγές: imommy.gr, tlife.gr, vita.gr, fitnessmagazine.com, chicagonow.com, womenshealthmag.com, dummies.com....

...την ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Ας περιορίσουμε την κατανάλωση αλκοόλ. Ας ξεκουραστούμε κι ας κοιμηθούμε. Ας αποφύγουμε το κάπνισμα. Πηγές: logodiatrofis.gr, medlabgr.blogspot.com, diaitas.gr, shape.gr, medlook.gr, onmed.gr, iatronet.gr, clickatlife.gr, prevention.com....

...μας (στο site θα βρείτε πολλές συνταγές) με 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης και 30 γραμ. τυρί της επιλογής μας. Σαλάτα της επιλογής μας (πατατοσαλάτα, κοτοσαλάτα, σαλάτα με...

...για παράδειγμα, βοηθάνε ένα "σφιγμένο" στόμα να χαλαρώσει. Δε μας φορτώνουν με περιττές θερμίδες, ενώ αντίθετα δημιουργούν αίσθηση κορεσμού και αποτελούν ιδανική λύση σαν σνακ. Πηγές: http://www.healthyliving.gr, http://www.onmed.gr, http://www.mayoclinic.org, http://www.webmd.com...

...1 εβδομάδα. Αν έχετε πολλά κιλά να χάσετε, βρείτε κάποια άλλη δίαιτα που θα σας ταιριάζει ψυχολογικά και σωματικά. Καλή επιτυχία σε ό,τι κι αν κάνετε! Πηγή: http://www.queen.gr/, http://www.govastileto.gr/, http://www.beu.com.cy/...

...μου σώμα. Εύχομαι να βρείτε τι σας κάνει καλό, τι σας κάνει να νοιώθετε υγεία και χαρά. Καλή επιτυχία! Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφτείτε το παρακάτω site : http://thefastdiet.co.uk/...

...σέλερ του Στιβ Πάρκερ, που εκδόθηκε για πρώτη φορά το 2007. Ο τίτλος του βιβλίου είναι The Advanced Mediterranean Diet: Lose Weight, Feel Better, Live Longer (Εξελιγμένη Μεσογειακή Δίαιτα: Χάστε...

...περίπου 3 θήκες dvd. Χωρίζουμε νοερά το υπόλοιπο πιάτο σε 2 μέρη, και προσθέτουμε υδατάνθρακες στο μέγεθος ενός κύβου του ρούμπικ (Rubik’s Cube), πρωτεΐνες στο μέγεθος ενός κουτιού από τραπουλόχαρτα,...